إجهاد العين الرقمي - An Overview
إجهاد العين الرقمي - An Overview
Blog Article
- شدة سطوع الشاشات وعدم تقليلها بما يتناسب مع البيئة المحيطة
القيادة لمسافاتٍ طويلة أو مُمارسة الأنشِطة الأخرى التي تتطلب التركيز لوقت طويل
الوهج المُنعكِس من الجدران، وكذلك شاشات الحاسوب من أسباب إجهاد العين الرقمي؛ لذا يُفضَّل استخدام شاشة مضادة للأشعة (للتوهج)، وأيضًا طلاء الجدران البيضاء الزاهية بلونٍ أغمق إِنْ كان ذلك ممكنًا.
كذلك يُفضَّل حساب المسافة بين العين والشاشة أثناء استخدامها، وإعلام الطبيب بهذه المسافة عند زيارته.
التحديق المستمر في الشاشات قد يعرض العين للجفاف مما يسبب الحكة والاحمرار وكذلك الصداع، للحفاظ على رطوبة العين يجب غلق العين لجزء من الثانية، ويجب التركيز على القيام بذلك لتقليل التعرض لتلك المخاطر.
- قسم البصريات – كلية العلوم الطبية التطبيقية – جامعة الملك سعود
إنها خيار عملي وبأسعار معقولة يحل القلق بشأن كيفية منع إجهاد العين من شاشات الكمبيوتر، خاصة بالنسبة للأفراد الذين يرتدون النظارات بانتظام.
يؤدي الوهج، والانعكاسات، وتغيرات الإضاءة إلى مشاكل في الرمش بالعينين مما يساعد في النهاية على عدم استقرار الدموع وجفاف العين.
هناك طريقة أخرى لتقليل إجهاد العين الرقمي وهي وهي تكبير حجم الكتابة، يمكن أن يؤدي تكبير حجم الطباعة إلى تسهيل قراءة النص، مما يقلل من التعرض للإجهاد.
كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية
وللحد من هذا الإجهاد، من المهم ممارسة عادات جيدة أمام الشاشة وأخذ فترات راحة منتظمة، وهي خطوات حاسمة في علاج إجهاد العين الرقمي.
وباعتبار أنه من غير الممكن أن نتجنب الاعتماد على التقنيات الرقمية في الوقت الحالي، فإن فهم الأعراض والتدابير الوقائية لإجهاد العين الرقمي يمكن أن يساعد المرضى في الحد من احتمالية الإصابة بالأمراض ذات الصلة.
هل تعمل في بيئة يتوفر فيها جهاز تهوية، وهل توجّه مروحة أو فتحة تهوية الهواء حول وجهك؟
في بعض الحالات، يُمكن تعرّف على المزيد أن تُسبب إحدى المشكلات الأساسية في العين، كعدم توازن عضلات العين أو الرؤية غير المصححة، حدوث متلازمة مشاهدة الكمبيوتر أو تؤدي إلى تفاقُمها.