Getting My التعب والإرهاق بدون مجهود To Work

Getting My التعب والإرهاق بدون مجهود To Work

Blog Article

يمكن اتباع بعض النصائح للتقليل من التعب وزيادة النشاط خلال فترة الحمل:[٣]

أطباء متميزون لهذا اليوم د. مشاري سليم معالج نفسي الأستاذ مشاري بن سليم معالج نفسي احجز موعد د.

للتشخيص يجب تقييم الأدوية التي يحصل عليها المريض والتي قد تسبب الشعور بالتعب.

الإصابة بالإمساك، والذي يؤدي إلى التعب ويمكن أن يحدث أثناء فترة الحمل لعدة أسباب:

وأما بالنسبة إلى الأعراض المرافقة له فهي عادةً ما تتمثل في كل من: 

الأمراض المزمنة، مثل: التصلب المتعدد، وأمراض المناعة الذاتية كالذئبة، والتهاب المفاصل الروماتويدي، والسرطان.

من أسباب تعب الجسم والعضلات الإصابة بأحد الأمراض المزمنة الآتية:

إن السبب الأول والأكثر شيوعًا للتعب الشديد هو نمط الحياة الخاطئ أو طبيعة عمل الشخص، في الآتي توضيح للعوامل التي تزيد التعب الشديد:

مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل؛ الانتفاخ، والإسهال، والإمساك.

تناول وجبات اضغط هنا صغيرة وبشكل متكرر: فقد يستفيد بعض الأشخاص من تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر خلال اليوم، حيث إنّ هذا قد يساعد على استقرار مستوى السكر في الدم، وعند بدء القيام بتناول الوجبات بشكل متكرر على الأشخاص الانتباه إلى كميات الطعام من أجل تجنّب زيادة الوزن.

تسجيل حساب لديك حِساب؟ تسجيل الدخول هذا الموقع محمي بواسطة recaptcha ، تطبّق شروط الخدمة و سياسة الخصوصية لجوجل إعادة تعيين كلمة المرور

تُسبب هذه الحال ضيق في الحلق وانقطاع متكرر في النفس خلال الليل، ما يؤدي لاستيقاظ الشخص عدة مرات وعدم أخذ كفايته من النوم والراحة ما يُشعره بالتعب خلال النهار.

القيام بعمل تمارين التمدد للساقين لتجنب حدوث تشنج في الساقين أثناء النوم، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كالموز والبطاطا والخوخ والكيوي والخضار الورقية.

هل أنت مستعد للسيطرة على رحلتك الصحية؟ احجز موعدك الآن وابدأ طريقك نحو الصحة اليوم!